당뇨 전단계에서 물을 많이 마시는 이유는?

내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.08.29
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  당뇨 전단계에서 물을 많이 마시는 것은 여러 가지 이유가 있습니다.

  첫째, 물을 충분히 마시면 혈액 순환이 원활해져 혈당 조절에 도움이 됩니다. 혈액이 묽어지면서 혈당 농도가 상대적으로 낮아질 수 있기 때문입니다.

  둘째, 물을 충분히 섭취하면 신장 기능이 향상되어 체내 노폐물과 과도한 당분을 소변으로 배출하는 데 도움이 됩니다.

  셋째, 물을 마시면 포만감이 생겨 과식을 예방할 수 있어 체중 관리에 도움이 됩니다. 당뇨 전단계에서는 체중 관리가 매우 중요하기 때문에 이점이 있습니다.

  넷째, 충분한 수분 섭취는 전반적인 신체 기능을 향상시켜 인슐린 저항성을 줄이는 데 간접적으로 도움이 될 수 있습니다.

  하루에 약 1.5L 정도의 물을 마시되, 한 번에 많은 양보다는 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 물과 함께 보리차나 현미차 같은 음료도 섬유질과 미네랄이 풍부해 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.

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