안과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.04

  20센티미터 거리에서 2시간 동안 영화를 보는 것이 직접적으로 영구적인 시력 손상을 일으킬 가능성은 낮지만, 이러한 행위는 눈의 피로나 일시적인 시력 저하를 유발할 수 있습니다. 장기간에 걸쳐 이와 같은 습관이 반복될 경우, 눈의 조절력 저하나 근시 진행과 같은 문제를 야기할 수 있어요. 한 번만 한 것이라면 영구적인 시력 손상을 걱정할 필요는 없으나, 앞으로는 화면과 적절한 거리(일반적으로는 화면과 최소 40~60센티미터 거리 유지)를 두고, 20-20-20 규칙(20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보기)을 적용하여 눈의 피로를 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 눈의 건조함으로 인해 나타나는 눈 시림이나 시야 흐려짐 등의 증상을 완화하기 위해서 인공눈물을 틈틈히 사용하거나 눈에 좋은 루테인 성분의 영양제를 섭취하여 관리를 해볼 수 있으며, 눈 피로를 풀어 줄 수 있는 마사지 방법으로는 양손 바닥으로 손을 비벼 따뜻하게 한 뒤 양 눈에 손을 얹어 주거나, 따뜻한 수건 등을 얹어 온찜질을 해주기, 눈과 연결된 근육이 있는 뒤통수 뒤 움푹 패인 부분을 아래에서 위로 마사지 하는 등의 방법이 있으니 가정 내에서 시도해볼 수 있을 것으로 보여요.

  꼭 확인해주세요.

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