가바와 멜라토닌 제품을 함께 복용해도 되나요?

송OO • 2025.09.02

저는 자기전에 순수가바250 한포 복용하고 깨면 순수가바250을 한포 더 복용하는데요 엄마가 리포좀 식물성 멜라토닌 함유 여에스더 멜라나인 울트라를 사셨더라고요 잠 안 올때 추가복용하는건 안될듯하고 순수가바250 안 먹고 리포좀 식물성 멜라토닌 함유 여에스더 멜라나인 울트라 제품만 단독으로 한정 복용해야겠지요?

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1개의 답변

  • 질문자님의 수면 관리에 대한 고민이 느껴집니다.

    가바와 멜라토닌은 모두 수면과 관련된 성분으로, 함께 복용할 경우 서로 상가적인 효과를 나타낼 가능성이 있습니다. 두 성분 모두 진정 효과가 있어 함께 복용하면 과도한 졸음이나 진정 작용이 나타날 수 있습니다.

    안전한 복용을 위해서는 한 가지 제품만 사용하는 것이 좋습니다. 질문자님 말씀대로 순수가바250을 중단하고 멜라토닌 제품만 단독으로 복용하는 것이 더 적절합니다.

    만약 두 제품을 모두 사용하고 싶으시다면, 같은 날 함께 복용하기보다는 날을 달리하여 각각의 효과를 확인해보시는 것이 좋습니다. 복용 후 과도한 졸음, 두통, 어지러움 등의 부작용이 나타난다면 즉시 복용을 중단하시기 바랍니다.

    수면 보조제는 일시적인 도움을 주는 것이므로, 장기적으로는 규칙적인 수면 습관과 수면 환경 개선이 더 중요합니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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