일상생활에서 빠져나가는 수분량은 얼마인가요?
윤OO • 2025.03.27
일반성인이 봄철 소변대변말고 일상생활하면서 빠져나가는 하루수변량은?예를들어 땀 호흡 수면등등
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.03.27error
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일반 성인의 경우, 하루 동안 소변과 대변 외에 땀, 호흡, 수면 등을 통해 빠져나가는 수분량은 대략 500ml에서 1000ml 정도입니다. 이는 개인의 활동 수준, 환경 조건, 건강 상태 등에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 운동을 많이 하거나 더운 날씨에서는 땀을 통해 더 많은 수분이 손실될 수 있습니다. 호흡을 통해서도 수분이 손실되며, 이는 주로 수면 중에도 지속됩니다. 이러한 수분 손실을 보충하기 위해 충분한 물 섭취가 필요합니다. 땀을 많이 흘리지만 물을 충분히 마시지 않으면 체내에서 수분 부족 상태가 될 수 있으므로, 물을 잘 챙겨 마시는 것이 중요합니다.
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