다이어트 중 튼살이 생기는 이유는?

최OO • 2025.03.18

다이어트중인데 왜 튼살이 생기나요?

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1개의 답변

  • 다이어트 중에 튼살이 생기는 이유는 피부가 급격한 체중 변화에 적응하지 못하기 때문입니다. 체중이 빠르게 감소하거나 증가할 때 피부가 늘어나거나 줄어들면서 콜라겐과 엘라스틴 섬유가 손상될 수 있습니다. 이러한 손상이 튼살을 유발할 수 있습니다. 튼살을 예방하기 위해서는 체중 변화를 서서히 진행하고, 피부 보습을 충분히 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 다이어트 시 섭취하는 음식 종류를 확인해 보셔야 할 것 같은데요. 같은 양이라도 칼로리가 높은 음식을 섭취한다면 살이 찌기 쉽기 때문에 다이어트 식단(적은 양이라도 포만감을 주는 음식을 선택하고 탄수화물 섭취는 줄이는 것)으로 식사를 하셔야 체중 감량에 도움이 될 수 있어요. 다이어트를 도와줄 수 있는 약은 다양한 종류가 있으며, 개인의 상태 및 진료의 내용에 따라서 적절한 약물을 조합하게 돼요. 하지만 약물에 의존하기보다는 운동이나 식단 등을 통해서 개선해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있음을 참고해주세요.

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