카페인 과다 섭취 후 심장 두근거림 해결법은?

최OO • 2025.09.26

커피 2병반정도 스벅에서 주문해서 집에서 먹었는데 갑자기 심장이 쿵쾅거려요..떨리고요.. 심장에 문제는 없는데 뭔가 카페인이 몸에ㅜ안맞아서 그런건거요? .. 어떻게 하면 나아질까요? 커피를 끊어야 하나요?

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1개의 답변

  • 카페인 과다 섭취로 심장이 두근거리고 떨리는 증상을 경험하고 계시는군요. 이런 증상은 카페인의 일반적인 부작용이니 너무 걱정하지 마세요.

    우선 지금 당장은 다음과 같은 방법으로 증상을 완화할 수 있습니다:

    1. 더 이상의 카페인 섭취를 중단하세요.
    2. 물을 충분히 마셔 카페인이 체내에서 희석되고 빨리 배출되도록 하세요.
    3. 편안한 자세로 휴식을 취하면서 심호흡을 통해 긴장을 풀어주세요.
    4. 가벼운 산책이나 스트레칭을 해보면 몸의 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

    카페인에 대한 민감도는 사람마다 다르기 때문에, 질문자님의 몸이 카페인에 특히 민감할 수 있습니다. 완전히 커피를 끊을 필요는 없지만, 하루에 섭취하는 양을 줄이거나 카페인이 적은 음료로 대체하는 것이 좋습니다.

    만약 증상이 심하거나 오래 지속된다면, 의료 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다. 특히 가슴 통증이나 심한 두근거림이 반복된다면 심장내과 진료를 받아보시길 권장드립니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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