2년 전 계단에서 넘어져서 인대가 늘어나 반깁스를 했었는데 현재까지도 통증이 지속 됩니다 보통 안 아프다가 활동적인 일을 할 때 재발해서 물리치료를 자주 받았었는데요 요즘은 그냥 걷기만 해도 아프고 앉아있을 때 발목만 돌려도 통증이 올라오네요 주로 발목-발끝을 일자로 쭉 필 때 통증이 심합니다 발목이 아파서 공부할 때 신경쓰인 적이 한두 번이 아닌데 어떻게 해야 나을 수 있을까요
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 발목 인대 손상은 그 정도에 따라 세 단계로 나뉘어요. 1단계는 인대가 늘어났지만 정상적으로 활동 가능한 단계, 이 단계에서는 손상이 크지 않기 때문에 보통 붕대 압박 치료 정도로 끝낸다고 해요. 2단계는 인대가 부분적으로 파열되고 부종이나 멍, 통증이 심한 단계로 발목 관절 불안정성이 조금 나타나며, 이 단계에서부터는 치료 기간이 길어진다고 해요. 통상적으로 발목 관절 보호대를 2~4주간 착용하고 증상이 호전되면 발목 관절 주위 근력 강화 운동을 시행하는 식으로 재활을 한다고 해요. 3단계는 인대의 완전 파열이 있는 단계로 발목 관절의 불안정성이 명확하게 나타나고 깁스를 해야 하며 3개월 이상의 재활이 필요하다고 해요. 무엇보다 발목 인대 손상은 위와같은 보존 치료를 한다 해도 모두가 말끔히 낫는다는 보장이 없다고 해요. 발목 염좌 후 걷는 데 지장이 없다고 나았다고 확신할 수 없고 재활 치료까지 마쳤는데도 발목이 불안정한 환자들은 생각보다 많다고 해요. 모든 질환이 그렇듯 발목 인대 파열 역시, 환자가 얼마나 관심을 가지고 치료 하느냐에 따라 발의 기능 수행의 정도가 달라진다고 할 수 있다고 해요. 1~2단계 염좌가 생기고 1~2일 정도 냉찜질을 하는 게 효과적이고 냉찜질이 손상된 부위 조직 온도를 떨어뜨리고 교감신경을 흥분시키는데, 이 과정에서 부종을 완화해요. 주변 혈관을 수축해 멍이 드는 것도 막을 수 있어요. 냉찜질은 한 번에 20~30분씩, 하루 3~4회 실시하는 것이 좋아요. 염좌가 생기고 바로 냉찜질로 응급처치를 하면 4~5일 후 움직이는 데 큰 무리가 없다고 해요. 온찜질은 염좌 3단계에서 초기 치료를 받은 뒤 증상이 완화되는 과정에서 시행하는 것이 좋고 근육 긴장을 완화하고 신진대사를 원활하게 해 손상 회복을 돕는다고 해요. 또한 인대 쪽에 출혈이 생겼다면 고인 피가 더 빠르게 흡수되게 하고 통증 감소에 도움이 돼요. 다만, 이러한 손상정도는 병원진료만이 알 수 있으며 2년전 손상이 현재까지 지속되는 것은 반드시 확인해야할 부분이므로 이를 내원하시어 상담받으셔야 해요 도움이 필요하실 땐 언제든 다시 이용해주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
2~3년 전 인대가 늘어나 반깁스 후 보호대 착용까지 했었는데 조금만 격한 운동을 하면 통증이 올라와 여러번 물리치료를 받았었습니다 최근에는 걸을 때는 물론이고 가만히 있어도 신경 쓰일 정도로 인대 쪽이 아픈데 병원에 가봐야 할까요? 발목 다친 인대 쪽을 눌러보면 아픕니다
정형외과발목통증오른쪽 발목 인대가 늘어난 이후로.. 그 인대 다친쪽만..통증이옵니다..발목 앞쪽이랑..뒤꿈치쪽으로 멍든거마냥 아파요.. 인대 늘어난거랑 관련있을수 있나요..?? 그리고 다쳤을당시에 보호대받았는데.. 보호대착용해도될까요..????
정형외과근육통발목통증약 5년 전쯤 발목인대가 완전히는 아니고 좀 찢어졌다는 결과를 들었는데 시간이 지났는데도 주기적으로 발목에 통증이 있는데 이렇게 통증이 오래 갈 수 있나요? 그리고 발목인대가 파열되면 어느 정도가 지나야 다시 붙는지 궁금합니다
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