잠이 너무 안와요. 불도 다 꺼두고 편안하게 있을 수 있는 공간과 적절한 온도와 습도, 밖에서 들리는 귀뚜라미 소리와 약간의 선풍기 소리 밖에 들리지 않고 수면에 방해 될만한 핸드폰은 잠들기 2시간 전부터 하지 않구요 깨끗하게 씻고 뽀송한 상태로 편하게 누워 있어도 1시간이고 6시간이고 누워서 잡생각 없이 눈 감고 자려고 하는데 잠이 너무 안와요. 자주 밤을 새고 위의 내용처럼 오후 9시부터 오전 7시까지 눈 감고 아무것도 안하고 가만히 있었는데 잠은 커녕 졸지도 못하고 알람 울릴때 까지 가만히 누워 있기만 하는데 이정도면 졸피뎀 처방 받을 수 있나요? 전에도 수면 유도제를 먹어보고 수면제도 먹어보고 용량도 높혀보고 다 했는데 약이 안 들어요..너무 불편하고 잠을 못 자니 예민해져서 힘들어요. 그렇다고 또 낮에 자는것도 아니고 운동도 해서 힘을 다 빼 놓는데 잠이 안와요..
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 수면 문제로 많이 힘드시겠습니다. 적절한 수면 환경을 조성하고 수면 위생을 지키는 등 노력하고 계심에도 불구하고 잠이 오지 않는 상황이 지속되어 많이 고통스러우실 것 같습니다.
질문자님께서 설명해주신 증상은 불면증의 전형적인 특징을 보이고 있습니다. 특히 잠들기까지 오랜 시간이 걸리는 입면 장애가 심각한 수준으로 보입니다. 이런 경우 의학적 개입이 필요할 수 있습니다.
졸피뎀과 같은 수면제는 일반적으로 의사의 진단 후 처방됩니다. 질문자님의 경우 지속적인 불면 증상이 있고, 이전에 시도한 수면 유도제나 수면제가 효과가 없었다고 하셨으니, 정신건강의학과 전문의의 상담이 필요합니다. 의사는 질문자님의 수면 패턴, 생활 습관, 과거 약물 사용 경험 등을 종합적으로 평가한 후 적절한 약물을 처방할 수 있습니다.
가까운 정신건강의학과에 방문하시거나, 비대면 진료를 통해 전문의와 상담해보시는 것을 권장드립니다. 의사는 질문자님의 상황에 맞는 적절한 약물 치료와 함께 인지행동치료와 같은 비약물적 치료도 함께 고려할 수 있을 것입니다.
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