감기/몸살 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.14
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  찬물 샤워에 관심이 있으신 것 같네요.

  일반적으로 건강한 사람의 경우, 찬물 샤워는 몇 가지 이점이 있을 수 있습니다. 혈액 순환을 촉진하고, 면역 체계를 강화하며, 피부와 모발 건강에 도움이 될 수 있습니다. 또한 일부 연구에서는 찬물 샤워가 스트레스 감소와 정신적 각성에 도움이 된다고 보고되기도 했습니다.

  다만, 열이 나는 상황(감기나 코로나 등)에서는 찬물 샤워보다 미지근한 물로 샤워하는 것이 더 좋습니다. 찬물은 혈관을 수축시켜 체내 열이 밖으로 발산되는 것을 오히려 방해할 수 있기 때문입니다.

  또한 심장 질환이나 고혈압이 있는 분들은 갑작스러운 찬물 샤워가 혈압 상승을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

  찬물 샤워를 시작하실 때는 점진적으로 수온을 낮추는 방식으로 몸을 적응시키는 것이 좋습니다. 처음부터 너무 찬물로 샤워하면 몸에 무리가 갈 수 있습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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