유산균을 챙기지 못해 가스차는데, 어떤 방법이 좋을까요?
요즘 가스차서 유산균 먹으려고 챙겼는데 안챙겨와서 이럴땐 어떤방법이 좋나요?
요즘 가스차서 유산균 먹으려고 챙겼는데 안챙겨와서 이럴땐 어떤방법이 좋나요?
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
가스가 차는 문제로 고생하고 계시군요. 유산균 섭취가 어려울 때 다음과 같은 방법을 시도해보실 수 있습니다.
식이섬유가 풍부한 음식 섭취: 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 많은 음식을 섭취하면 장 운동을 도와 가스 문제를 완화할 수 있습니다.
물 많이 마시기: 충분한 수분 섭취는 소화를 돕고 장 운동을 촉진합니다.
적당한 운동: 가벼운 산책이나 스트레칭 같은 운동은 장 운동을 활성화시켜 가스가 차는 것을 줄일 수 있습니다.
천천히 식사하기: 빠르게 식사하면 공기를 많이 삼키게 되어 가스가 생길 수 있습니다. 천천히, 꼭꼭 씹어서 식사하는 습관을 들이세요.
가스를 유발하는 음식 피하기: 콩, 양배추, 브로콜리, 양파 등 가스를 유발할 수 있는 음식은 피하는 것이 좋습니다.
스트레스 관리: 스트레스도 소화 문제를 일으킬 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
유산균 제품을 챙기지 못했다면 위와 같은 방법들을 시도해보시고, 가능하다면 유산균이 포함된 발효식품(요구르트, 김치 등)을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 가스 문제가 지속된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 그리고 유산균 제품에 안내되어 있는 권장량을 확인하시고 섭취하시는 것이 좋겠어요.
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유산균을먹어도 가스가많이차는데 방법이잇을까요?
최근 배에 가스가 차며 피덩어리가 줄줄 나오는 혈변을 몇차례 보고 있는데 날짜를 생각해보니 유산균을 챙겨먹은 날 뒤엔 혈변을 봤고 못 챙겨 먹은 날 뒤엔 혈변을 보지 않았더라구요 유산균 섭취 후 혈변을 볼 수도 있는 건가요? 어떤 문제가 있는 걸까요?
장 흡수가 잘 안되고 설사를 많이 하는사람 입니다. 종근당 락토핏을 3일정도 복용했더니 뱃속에 가스가 너무너무 많이 차서 힘드네요. 가스 안차는 유산균 또는 정장제 어떤게 좋은지 추천부탁드립니다