어깨회전근개 3cm 부분파열로 비수술적치료(주사치료)를 2월 14일에 받았습니다 다행히 통증은 완화되고 밤에 잠자는 것도 시술전보다 수월해졌습니다 1. 힘줄에 물리적 수술을 받은 것이 아닌 데, 어떻게 통증이 완화되고 팔을 몸의 뒤로 가져가고 어깨위로 올리는 것이 가능해질 수 있을 까요? 2. 그런데, 팔을 내릴 때는 본능적으로 어깨를 보호하려고 의식하며 조심스럽게 천천히 내리게 되나요?
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1. 비수술적 치료, 특히 주사치료는 염증을 줄이고 통증을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 주사치료는 염증을 감소시켜 통증을 줄이고, 회복 과정을 촉진하여 근육과 힘줄의 기능을 개선시킵니다. 따라서 통증이 완화되면서 팔을 움직이는 것이 더 수월해질 수 있습니다. 또한, 물리치료나 재활운동을 병행하면 근육의 유연성과 강도를 회복하는 데 도움이 됩니다. 관절의 경우 한 번의 사고나 외상으로도 오랜 후유증이나 불편감, 통증이 지속될 수 있어요. 다만 무조건적으로 수술이 필요한 것은 아니며, 통증이 심해질 때 진통제 복용 등으로 증상 조절을 시도하긴 하지만 가장 중요한 것은 해당 부위로의 재활 치료나 근력 운동을 통해 관절의 회복을 도와주는 것이 매우 중요해요. 다만, 정확한 방법으로 운동을 하지 않게 될 경우 오히려 사고가 재발될 수 있으니 전문가의 도움을 받으실 것을 권유드려요. 2. 팔을 내릴 때 조심스럽게 움직이는 것은 자연스러운 반응입니다. 이는 몸이 통증을 피하려는 보호 메커니즘으로, 회복 과정에서 흔히 나타나는 현상입니다. 시간이 지나면서 어깨의 기능이 더 회복되고 통증이 줄어들면 이러한 보호 반응도 점차 감소할 것입니다. 지속적인 재활운동과 적절한 관리가 필요하며, 통증이 지속되거나 악화될 경우에는 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 해당 부분에 대해서는 개인에 따라 다르며, 진료의의 기준 역시 진료의마다 상이하기 때문에 정확한 답변을 드리기 어렵다는 점 양해 부탁드려요. 해당 부분에 대해서는 진료의의 처치를 우선 신뢰해주시면서 지속적으로 치료에 임해주실 것을 권해드려요.
꼭 확인해주세요.
오른쪽 어깨 회전근개 부분파열이 있는데 잘때 오른쪽으로 누워 자는게 습관이 되어 있어요ㆍ오른쪽으로 누워자도 통증은 더하지 않는데 아픈어깨쪽으로 자면 안되는건가요? 통증 없으면 그대로 자도 괜찮나요? 안되는 이유가 특별히 있는건가요?
정형외과어깨통증오늘(3일) 새벽, 엎드려서 폰 하던 중에 왼쪽 어깨(측면 삼각근) 쪽에 통증이 느껴졌습니다. 사레레처럼 팔을 측면으로 들어 올릴 때, 살짝 올림에도 통증이 있고, 앞으로 뻗었을 때는 살짝의 불편함, 거슬리는 정도의 불편함이 있습니다. 반면에 오버헤드 프레스처럼 위 쪽으로 들어 올릴 때에는 통증이 없습니다. 유튜브에서 “회전근개 파열 증상 확인 법(팔을 앞으로 뻗어 엄지척을 한 뒤 눌러보기, 엄지를 밑으로 가게 뒤집은 뒤 눌러보기)”을 통해 해본 결과, 엄지를 뒤집어서 눌렀을 때 통증이 느껴졌습니다. 말로는 극상근 쪽에 문제가 있는 것 같습니다. 평소에도 어깨를 계속 써왔거나 쓰는 운동을 한 적은 없습니다. 운동(헬스)는 3~4 개월 정도 쉬고 있는 중입니다. 여쭤보고 싶은 게, 어깨를 쓰거나 과격한 운동을 한 것도 아니고 가만히 있는데 갑작스럽게 파열이 일어날 수 있나요? 염증 반응일까요? 파열이 일어나면 팔을 사용할 수 없을 정도로 아플까요?
정형외과어깨통증브릿지운동 플랭크자세 고양이등자세등이 회전근개 부분파열있는 사람도 괜찮을까요? 다른 어깨파열있어도 안전한 동작은 없을까요?
재활의학과디스크어깨통증+1
