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  닥터나우 AI

  2일 전

  누워있을 때 배에 가스가 차는 현상은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

  우선, 누운 자세에서는 중력의 영향으로 위장관 내 가스의 이동이 방해받을 수 있어 가스가 더 쉽게 축적됩니다. 또한 소화 불량, 과민성 대장 증후군, 특정 음식에 대한 민감성 등이 원인이 될 수 있습니다.

  식습관도 큰 영향을 미치는데, 스트레스, 피로, 음주, 흡연, 카페인, 과식, 자극적인 음식 섭취는 소화 기능을 저하시켜 가스 발생을 증가시킬 수 있습니다. 특히 콩류, 양배추, 탄산음료 같은 음식들은 가스를 더 많이 유발할 수 있습니다.

  증상 개선을 위해서는 식사를 천천히 하고, 가스 유발 음식을 제한하며, 식후 30분 후에 가벼운 걷기 운동을 하는 것이 도움이 됩니다. 또한 균형 잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면, 스트레스 관리도 중요합니다.

  증상이 지속되거나 심해진다면, 정확한 진단을 위해 내과나 소화기내과 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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