운동 후 다리 부종과 통증, 혈액순환이 원활하지 않은 걸까요?

Question

최근에 헬스장에서 이틀정도 1시간 런닝머신 기구를 이용하였는데 그 이후로 발등 , 발 , 종아리 ,허벅지가 붓고 걸을때 너무 무거워요,, 허벅지도 안쪽이 퉁튱 부어있어요 ㅠㅠ 안하던 운동을 갑자기 해서 혈액순환이 안되러서 그러는 걸까요..? ㅠㅠ

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안녕하세요. 갑작스럽게 운동을 시작한 후 발등, 발, 종아리, 허벅지가 붓고 무거운 느낌이 드는 것은 운동으로 인한 근육의 미세한 손상과 염증 반응으로 인해 발생할 수 있는 현상입니다. 평소에 하지 않던 강도 높은 운동을 하신 경우, 이러한 부종이 나타날 수 있어요.

이러한 증상은 대개 며칠 내로 호전되는 경우가 많지만, 통증이 심하거나 부종이 지속된다면 휴식을 취하고, 냉찜질을 통해 염증을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다리를 높게 올려 혈액순환을 돕는 것도 좋은 방법입니다. 그러나 증상이 개선되지 않거나 악화된다면, 전문의의 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 순환기내과 등의 전문의를 찾아 진료를 받아보시는 것을 권장합니다. 무리한 운동은 피하시고, 점진적으로 운동 강도를 높이는 것이 중요합니다.

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