정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.02
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  무지강직증 수술 후 4개월 차에 엄지발가락 스트레칭을 하고 계신 것은 관절 가동 범위 회복에 매우 중요한 과정입니다.

  스트레칭 방법에 관해서는, 위로 20번 후 아래로 20번 하는 방식보다는 위-아래를 번갈아가며 반복하는 것이 더 효과적입니다. 이렇게 번갈아 하는 방식이 관절의 자연스러운 움직임을 더 잘 모방하고, 관절액의 순환을 촉진하며, 근육과 인대가 다양한 방향으로 골고루 스트레칭 되도록 도와줍니다.

  또한 스트레칭 시 다음 사항을 고려하시면 좋습니다:

  • 통증이 느껴지는 지점까지만 스트레칭하고 무리하게 힘을 주지 않기
  • 스트레칭 전후로 가볍게 발을 마사지하여 혈액순환 촉진하기
  • 하루에 여러 번 짧게 나누어 실시하는 것이 한 번에 오래 하는 것보다 효과적

  수술 후 4개월 차라면 회복이 많이 진행되었겠지만, 스트레칭 중 심한 통증이나 불편함이 있다면 담당 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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