대변이 얇고 끊어지며 가스가 많은 원인은?

최OO • 2025.07.16

[주의] 대변 사진 (주의바랍니다) 40대 남성입니다. 사진처럼 얇고 지저분하게 끊어지는 똥이 한 달도 넘게 이어지고 있고, 가스도 하루종일 차고 냄새도 독합니다. 대변을 봐도 속이 싸하고 불편한 느낌도 지속됩니다. 참고로 작년 12월쯤에 건강검진에는 이상없었습니다. 하루에 주로 먹는 음식은 단백질 프로틴 보충제(27g) 하루 한 번 대파 당근 파프리카 흰쌀밥 김치 계란후라이 3-4개 아몬드 사과 소금 후추 카놀라유 정도 입니다. 식단이 가끔 바뀌기는 하는데 거의 이렇게 먹습니다. 답변해주시면 감사하겠습니다.

복통복부팽만소화불량
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1개의 답변

  • 대변이 얇고 끊어지며 가스가 많은 증상은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 질문자님의 경우 한 달 넘게 지속되는 증상이라면 주의가 필요합니다.

    이러한 증상은 소화기계의 변화나 장운동의 변화로 인해 나타날 수 있습니다. 특히 가늘고 끊어지는 대변은 수분이 부족하거나 장내 환경이 변했을 때 발생할 수 있습니다. 가스가 많이 차고 냄새가 심한 것은 소화 불량, 과민성 대장 증후군, 특정 음식에 대한 민감성 등이 원인일 수 있습니다.

    질문자님의 식단을 보면 단백질 위주로 섭취하고 계신데, 섬유소가 충분하지 않을 수 있습니다. 섬유소는 장 건강에 중요한 역할을 하며, 부족할 경우 변비나 대변 형태의 변화를 초래할 수 있습니다.

    증상 개선을 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

    1. 충분한 수분 섭취 (하루 1.5~2리터)
    2. 섬유소가 풍부한 식품 추가 (현미, 귀리, 다양한 채소와 과일, 해조류 등)
    3. 규칙적인 운동으로 장 운동 촉진
    4. 식사 시간을 규칙적으로 유지

    증상이 한 달 이상 지속되고 있다면, 건강검진에서 이상이 없었더라도 소화기내과 전문의를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 특히 대변 습관의 변화가 지속되는 경우 전문가의 상담이 필요합니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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