걸을 때 상복부 뭉침과 숨참 증상 원인은?

Question

걸을 때만 상복부 쪽이 뭔가 뭉친 거 같으면서 뭔가 숨차는 듯 안 차는 듯 하는 건 근육문젠가요 요즘 주 3회 PT 받고 있긴한데

닥터나우 AI · Accepted Answer

걸을 때만 상복부 뭉침과 숨참 증상을 경험하고 계시는군요. 이런 증상은 여러 원인에서 비롯될 수 있습니다.

우선, 걸을 때 발생하는 상복부 뭉침은 복부 근육의 긴장이나 불균형과 관련이 있을 수 있습니다. 특히 PT를 최근에 시작하셨다면, 운동으로 인한 근육 피로나 긴장이 원인일 수 있습니다. 새로운 운동 루틴은 평소 사용하지 않던 근육을 자극하여 일시적인 불편함을 유발할 수 있습니다.

숨참 증상의 경우, 운동 중 호흡 패턴이 불규칙하거나 얕아질 때 발생할 수 있습니다. 걸을 때 무의식적으로 호흡을 참거나 상체에 긴장이 생기면 이런 증상이 나타날 수 있어요.

또한 자세의 문제도 고려해볼 수 있습니다. 걸을 때 상체가 앞으로 기울거나 어깨가 구부정하면 복부 근육에 과도한 긴장이 생기고 호흡이 제한될 수 있습니다.

증상 개선을 위해서는:
1. 걸을 때 바른 자세를 유지하고 깊고 규칙적인 호흡을 의식적으로 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
2. PT 트레이너에게 이 증상을 언급하여 적절한 스트레칭이나 운동법을 추천받는 것이 좋습니다.
3. 복부와 등 근육의 균형을 맞추는 코어 강화 운동이 도움될 수 있습니다.

증상이 지속되거나 악화된다면, 정확한 원인 파악을 위해 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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