무기력하고 아무것도 하기 싫습니다. 어젠 너무 우울해서 갑자기 울거나 축 쳐져있었구요. 저번주에도 두세번 그러더니 계속 그럽니다. 해야할건 너무 많은데 할 엄두도 안나고 회피하며 피하다보니 일상과 학업에 큰 지장이 생깁니다. 수면패턴도 3~4시에 자서 7시에 일어나고 주말엔 오후 2시 넘어 일어납니다. 삶에서 도망치고 싶습니다. 죽을까 하는 생각도 해봤지만 살고 싶습니다. 자해를 할까 생각했지만 엄마가 슬퍼할까봐 참았습니다. 자제력도 없고 집중력도 없는 저를 아무도 이해하지 않고 절 싫어하는것 같습니다. 그냥 이 모든것에서 도망치고 싶은데 원하는 꿈이 있어 도망치지 못하고 묶여있는 느낌입니다. 답답하고 우울한데 어떡하나요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
우선, 말씀하신 증상들을 보면 많이 힘드셨을 것으로 보여요. 우울감, 의욕저하 등의 증상이 2주 이상 지속된다면 우울장애를 의심할 수 있고, 자살에 대한 생각을 구체적으로 하신 적이 있다면 우울장애 등 정신건강의학과적 질환이 의심되는 상태라고 볼 수 있어요. 주변 사람들에게 도움을 받아보고 스스로 해결해보고자 노력을 많이 하셨을 것 같은데 뜻대로 되지 않아 더 괴로우셨을 것 같아요. 이러한 우울장애는 일시적인 우울감과는 다르며, 개인적인 약함의 표현이거나 의지로 없앨 수 있는 것이 아니에요. 감정, 생각, 신체 상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으키며 한 개인의 전반적인 삶에 영향을 줄 수 있으므로 전문가의 도움이 필요한 질환이에요.
정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요. 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 정신건강을 위해 상담을 받아보시길 권유드려요. 대면 진료가 부담스럽게 느껴지신다면 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 를 선택하여 비대면 진료(전화 진료)를 권유드려요.
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다름이 아니고 어떤 영상에서 공허감이 우울증 증상이라고하고 우울증은 모두 우울하지 않다는것을 알았는데 공허감이랑 약간의 부정적인 생각은 우울증인가요? 사실 자존감 낮은거랑 우울증도 구분못하겠어요 우울증이 아니라면 삶의 이유를 모르겠는 공허감은 어떻게 해결하나요?? 새벽에도 답변달아주시는 의료진분들 감사합니다
마음이 공허해요. 가끔가다 제가 정말 좋아하는 사람들을 만나도 거기에 껴서 잘 떠드는 거 같다가도 혼자 금방 조용해지고 언젠가 갑자기 자연스레 스며들지 못하겠고 마냥 그 순간을 즐기고 싶기도 한데 자꾸 이런저런 걱정과 생각이 들고 멍을 때리고.. 주변 지인을 자주 만날 수 없이 서로 바쁜 상황이라 시간내서 만나면 참 좋은데 그러면서 마음 구석 어딘가는 자꾸 비어있는 상태인 거 같아요. 우울증을 중학교 때부터 지금 21살 성인일 때까지 쭉 달고 사는데 중딩 이후 괜찮은 척하며 억누르고살다보니 내 얘기하기도 싫어졌고 다시 그때처럼 돌아가지 않으려고 애쓰는데 그럼과 동시에 저는 절 같이 잃어가는 거 같아요 마음이 공허하고 텅 빈 느낌이라지만 그냥 제 자체가 텅 빈 느낌인 것 같아요. 갑자기 눈물이 나오거나 가슴이 답답해서 숨이 잘 안 쉬어질 때도 있고 잠도 못 자겠는데 당장 최선의 방법이 있을까요 너무 힘들어요
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