착한기름 섭취량 줄이면 당화혈색소 관리에 영향이 있나요?

김OO • 2025.10.29

선생님!! 당뇨병환자에요 제가 식이요법 노력하고 운동을 좀이라도 매일하고 운동도 즐길수 있는 가벼운 운동부터 했고요 과일 줄이고 단것줄이고 체일이 열체일 소양인이라서 본인 열체질 열 빠져나가는 음식과 맞는차와 그리고 착한기름도 차갑게 유산균처럼 섭치하고 낙산균도 먹느등 다 노력해서 3달도 안되서 당화혈색소가 병원기계 7점7에서 6점5(혈액검사는 6점4)로 내려갔어요 그런데 당화혈색소가 3개월도 안되서 내려가서 다니던 병원에 제가 화제가 됬어요 특히 착한기름이 가장 좋은것중 하나였던것 갈아요 질문1 착한기름을 한수픈씩 먹었지만 티스픈 한스픈이 제일 적당한 섭취라들어서 그럴예정 인데요 한스픈을 티스픈 한스픈으로 바꾸면 당화혈색소가 천천히 내려가도 되지만 저는 욕심없이 6점0이나 6점1이나 6점2정도까지면 되고 나중 더 내려가도 5점후반대 정도도 감사한데용 걱정은 기름양을 줄이면 6점초반대를 서서히라도 줄이면서 유지하고 더 나아가 5점대후반대로 가는데 지장 없는지와 대처법 좀요

고혈압당뇨간수치비염지방간
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만성질환 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.10.29

    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님의 당화혈색소 수치가 짧은 기간에 크게 개선된 것 정말 대단합니다. 식이요법과 운동을 통한 노력이 좋은 결과로 이어졌네요.

    착한기름(불포화지방산이 풍부한 기름으로 추정됩니다) 섭취량을 한 수푼에서 티스푼으로 줄이는 것이 당화혈색소 관리에 미치는 영향은 개인마다 다를 수 있습니다. 일반적으로 건강한 지방은 적정량 섭취 시 혈당 상승을 완만하게 하고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.

    기름 섭취량을 줄이면 전체적인 칼로리 섭취가 감소하여 체중 관리에 도움이 될 수 있고, 이는 간접적으로 당화혈색소 수치 개선에 기여할 수 있습니다. 그러나 너무 급격히 줄이면 필수 지방산 섭취가 부족해질 수 있으니 균형이 중요합니다.

    질문자님께서 목표하시는 6.0~6.2 또는 5점 후반대의 당화혈색소 수치를 위해서는:

    1. 현재 잘 하고 계신 식이요법과 운동을 꾸준히 유지하세요.
    2. 기름 섭취량을 줄이더라도 급격히 줄이기보다는 점진적으로 조절하는 것이 좋습니다.
    3. 전체적인 식단 균형(탄수화물, 단백질, 지방의 적절한 비율)을 유지하세요.
    4. 규칙적인 식사 시간과 적절한 식사량도 혈당 관리에 중요합니다.

    당화혈색소는 3개월 평균 혈당을 반영하므로, 변화를 확인하기 위해서는 최소 3개월 정도의 시간이 필요합니다. 지금처럼 꾸준히 관리하시면 목표하시는 수치에 도달하실 수 있을 것입니다.

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