한 달에 한두 번 야식이 살찌나요?

강OO • 2025.04.25

한달에. 한두번 야식을 먹는데 살이찔까요

운동

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다이어트 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2025.04.25
한 달에 한두 번 정도 야식을 먹는 것은 일반적으로 체중에 큰 영향을 미치지 않을 가능성이 있습니다. 하지만 야식의 종류와 섭취량, 그리고 평소 식습관과 운동량에 따라 결과는 달라질 수 있습니다.

야식으로 고열량 음식이나 기름진 음식을 섭취하면 체중 증가에 영향을 줄 수 있으니, 가벼운 음식이나 건강한 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 또한 야식을 먹은 후 바로 잠자리에 드는 것은 소화에 부담을 줄 수 있으니, 적어도 2시간 정도는 소화 시간을 가지는 것이 바람직합니다.

체중 관리가 목표라면 야식 섭취를 최소화하고 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 다이어트와 관련된 보다 구체적인 상담이 필요하다면 비만클리닉이나 가정의학과에 내원하여 전문적인 진료를 받아보시는 것을 권유드립니다.
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다이어트 관련 질문

한달에 한두번 정도 속이 쓰려요

한달에 한두번 정도 속이 쓰려요 음식을 먹어도 나아지지 않고 하루정도 계속 아픕니다 ㅠ

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5개의 답변

2023.02.04

위가 아파요

새벽에 야식먹고 소화제 먹고 잤는데 잠자던 중에 속도 쓰렸고 위가 팅팅 붓는 것 같고 꼬이는 느낌에 일어났어요 속도 울렁거리고 토하고 싶었고 다시 못 잘 정도로 불쾌하게 아팠습니다 5시간 정도만에 괜찮아졌는데 야식이 아니어도 식사하고 나면 한달에 한두번은 이러는 것 같아요

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