내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.11.18

  운동 기능 개선을 위해 걷기와 뛰기 중 어느 것이 더 좋은지 고민이시군요. 현재 운동 기능이 많이 떨어져 계시다면, 걷기부터 시작하시는 것이 바람직합니다. 걷기는 관절에 부담을 덜 주면서 심폐 기능을 점진적으로 향상시킬 수 있는 비교적 안전한 운동 방법이에요. 기초 체력을 쌓은 후에는 점차적으로 뛰기를 시도해 보시는 것이 좋겠습니다. 또한, 운동을 시작하기 전에 의사나 전문가와 상담하여 개인의 건강 상태에 맞는 운동 계획을 세우시는 것이 중요합니다. 체계적인 계획 하에 운동을 시작하면 운동 기능 개선에 더욱 도움이 될 것입니다.

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