악몽 후 심장 두근거림과 수면 중 자주 깨는 현상, 정상인가요?
김OO • 8시간 전
제가 오늘 꿈에서 쫓기는 꿈을 꿨어요. 근데 그 꿈을 꾸면서 실제로 제가 심장이 엄청 빨리 뛰고 숨을 거칠게 쉬면서 꿈에서 깨어났어요 깨어나서도 몇분 뒤에 심장이 진정 됐어요 이게 자연스러운 현상인건지... 아니면 병원을 가봐야하는건지 그리고 이거와 별개로 제가 잠을 자면 새벽에 3번은 꼭 깨는데 문제가 있는건가요?
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악몽 후 심장이 빨리 뛰고 숨이 거칠어지는 현상은 자율신경계의 반응 중 하나로 볼 수 있습니다. 특히 쫓기는 꿈과 같은 스트레스가 많은 악몽을 꿀 때 교감신경이 활성화되면서 심박수가 증가하고 호흡이 빨라질 수 있어요. 이는 꿈에서 느낀 공포나 놀람이 실제 신체 반응으로 이어진 것입니다.
깨어난 후 몇 분 뒤에 심장이 진정되는 것은 일반적인 현상이지만, 이런 증상이 자주 발생하거나 심장 두근거림이 오래 지속된다면 주의가 필요합니다.
또한 수면 중 새벽에 여러 번 깨는 현상도 스트레스, 불안감, 수면 환경 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 일시적인 현상이라면 크게 걱정하지 않아도 되지만, 이로 인해 충분한 휴식을 취하지 못하고 일상생활에 지장이 있다면 수면 패턴을 개선하는 것이 좋습니다.
만약 이러한 증상이 지속적으로 나타나거나 심해진다면, 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 수면의 질은 전반적인 건강과 밀접한 관련이 있으므로, 질문자님의 수면 상태가 개선되길 바랍니다.
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정신건강 관련 질문
수면 중 악몽과 깨어있는 빈도가 높아서 힘들어요. 푹 자는 방법은 무엇일까요?
수면중에 계속 여러번 깨고 악몽을 너무 심하게 꾸는데 너무 힘들어요 ㅠㅠ 새벽에 5번6번 정도는 깨는거 같아요 30분간격ㅇ,오 깰때도 있고 1시간2시간 간역으로 꺌때거 있는데 잠을 푹 자고 싶은데 어떡해 하면 좋을까요? 악몽을 자주꿔가지고 좀 힘ㄷ,ㅂ니다 ㅠㅠ
신경과
2023.12.02악몽 후 두근거림과 숨가쁨, 이는 부정맥의 증상일까요? 악몽과 심장마비의 관계는?
두근거림 악몽 원인 저녁에 자다가 악몽을 꾸고 일어났는데 두근거림이 나타났습니다. 그리고 다시 자고 일어났는데 또 두근거림이 생겼습니다. 그리고 또 숨이 가쁘더니 두근거림 한 20초정도 생겼습니다....부정맥일 가능성이 있을까요? 악몽이 심장마비랑 관계가 있지는 않죠? 불안해서 잠을 못잘것같아서 질문합니다..
내과
2023.10.08수면중 자주깨는문제
제가 몇년동안 수면중 지속적으로 잠을깨고있습니다.3년전 당뇨진단받고 더심해진것같습니다.하루에보통 3~4번은 잠에서깨고 화장실을자주갑니다.이것때문에 출근해도 피곤하고 컨디션이 매일 좋지않아서 생활하기 힘듭니다.좋은방법이 있을까요?
만성질환
당뇨
2023.06.27