장염일 때 청국장 섭취해도 되나요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.30

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  장염 상태에서는 청국장 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 청국장은 발효식품이지만 장염 시에는 자극적일 수 있고 소화에 부담을 줄 수 있습니다.

  장염일 때는 소화가 잘 되고 장에 부담을 주지 않는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 흰 쌀밥이나 죽처럼 부드럽고 담백한 음식이 적합하며, 특히 초기에는 미음이나 흰 쌀죽으로 시작하는 것이 좋습니다.

  회복이 진행됨에 따라 천천히 일반식으로 넘어가는 것이 좋으며, 맵고 짜거나 기름진 음식은 장에 자극을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 또한 탈수 예방을 위해 충분한 수분 섭취도 중요합니다.

  증상이 호전된 후에도 청국장과 같은 자극적인 음식은 천천히 소량부터 시도해보시는 것이 안전합니다.

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