1. 눈 사시 재발 방지를 위해서는 휴대폰 사용 시간을 줄이거나 안과 진료를 정기적으로 받는 것뿐만 아니라 좋은 시력 유지도 방지에 도움이 된다고 하는데 맞나요? 2. 저는 휴대폰 사용 시간을 줄이려고 하지만 방학이라 집에 있는 시간이 많다 보니 쉽게 조절이 안 되고 평상시에는 1시간 미만이지만 예전에 96분(1.6시간)씩 썼던 게 아직도 습관처럼 몸에 배여서 예전 같이 매일매일은 아니지만 한 달에 두세 번? 정도는 그만큼 쓰는 것 같습니다. 고등학생인데 한 달에 두 세 번 정도 휴대폰 사용 시간을 평소보다 약간 늘려도 되나요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [안과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
사시 재발 방지와 휴대폰 사용 시간 조절은 관련이 있을 수 있습니다. 장시간 스마트폰 사용은 눈의 피로를 증가시키고 눈 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
사시 재발 방지를 위해서는 눈의 피로를 최소화하는 것이 중요하며, 정기적인 안과 진료와 좋은 시력 유지가 도움이 될 수 있습니다.
질문자님의 경우, 고등학생으로서 평상시 1시간 미만으로 휴대폰을 사용하는 것은 적절한 습관입니다. 한 달에 두세 번 정도 1.6시간 정도로 사용 시간이 늘어나는 것은 크게 문제가 되지 않을 수 있으나, 사시 병력이 있으신 경우에는 눈 건강에 더 주의를 기울이는 것이 좋습니다.
휴대폰 사용 시 20-20-20 규칙(20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보기)을 실천하고, 눈에 피로감이나 불편함이 느껴진다면 즉시 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 또한 정기적인 안과 검진을 통해 사시 상태를 모니터링하는 것을 권장드립니다.
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저는 지금 중학교 3학년입니다. 평일에 휴대폰을 약간 많이 하는 편인데요. 짧게는 1시간~1.5시간, 길게는 3~4시간 정도 합니다. 그런데 지난주 4시간을 전후로 하던 휴대폰 사용 시간이 어제 55분으로 급격하게 감소했습니다. 제가 볼 때도 중학생이나 고등학생이 한 시간 이하로 휴대폰을 사용하는 것은 적당하거나 조금 적은 편이라고 생각하거든요. 혹시 중고등학생의 휴대폰 사용 시간이 1시간 이하라면 적당하다고 할 수 있을까요?
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