감정 변화와 자해 행동이 나타나는 이유는?

Question

사람이 겁이 없어졌어요. 예전보다 무서운게 사라졌고 폭력적인거만 많이 봐요 액션이나 살인사건
같은 영화나 드라마요 그리고 감정이 심해지거나
지루하면 제 뺨을 때리거나 제 몸을 칩니다.

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

지금 말씀해주신 내용을 보면, 감정이 강해지거나 무뎌질 때 자신을 때리는 행동이 나타나고, 폭력적인 콘텐츠에 자주 노출되면서 예전보다 공포나 두려움 같은 감정이 줄어든 걸 느끼신다고 하셨네요. 
이건 단순히 영화 취향의 변화로만 보기에는, 내면에서 감정 조절이나 해소가 어려워져 나타나는 신호일 수 있어요.

사람은 감정이 지나치게 커지거나 반대로 무뎌질 때, 그걸 어떻게 다뤄야 할지 모르면 스스로를 자극하거나 통증을 통해 '느끼고 있다'는 감각을 되찾으려는 행동을 할 수 있거든요.
뺨을 때리거나 몸을 치는 것도 그런 식의 반응일 가능성이 있겠어요.
한편으론 마음속에 억눌려 있던 분노, 외로움, 지루함, 혹은 설명하기 어려운 공허감이 쌓이면서 나타나는 방식이기도 하고요.

또 하나 중요한 건, 폭력적이거나 강한 자극이 있는 영상이나 드라마를 반복적으로 보게 되는 것도 감정을 자극하고 뭔가 느끼려는 시도일 수 있어요. 
감정의 피로, 공감력의 변화, 혹은 우울이나 불안이 반복되면 점점 더 강한 자극만이 느낌을 주는 것처럼 느껴지기도 하거든요.

지금의 행동이 스스로에게 상처가 될 정도라면, 그리고 이런 변화가 일상에 불편함을 주고 있다면 꼭 한 번 마음을 돌볼 수 있는 상담을 받아보시길 권해드려요. 
정신건강의학과 전문의나 심리상담가와의 상담은 단지 병을 찾기 위한 게 아니라, 나도 잘 모르는 내 감정의 방향을 차분히 짚어볼 수 있는 과정이에요.

힘들다는 걸 인지하고 이렇게 표현해주신 것만으로도 이미 마음은 도움을 원하고 있는 거예요. 
정말 괜찮아지고 싶다는 마음이 느껴져서, 꼭 따뜻한 손길을 마주하시길 바랍니다.

감정 변화와 자해 행동이 나타나는 이유는?

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