수용성 영양제 복용 시 물 섭취 시간은?
김OO • 2025.03.18
1. 수용성 영양제들은 물을 200~250ml 함께 마시는게 좋잖아요 근데 영양제를 먹기 1시간 전에 마셔도 되나요? 아니면 1시간 이후나요 최소, 최대 간격 알려주세요 2. 1의 경우가 수용성 아미노산, 수용성 미네랄도 포함돼서 적용되나요?
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.03.18error
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수용성 영양제는 물과 함께 섭취하는 것이 가장 효과적입니다. 물을 영양제와 함께 마시는 것이 가장 좋지만, 최소한 영양제를 섭취하기 30분 전이나 30분 후에 물을 마시는 것이 좋습니다. 1시간 전이나 후에 마시는 것도 큰 문제는 없지만, 가능한 한 가까운 시간에 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 영양제의 흡수를 돕고 위장 장애를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
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수용성 아미노산과 수용성 미네랄도 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 이 경우에도 물을 영양제와 함께 섭취하거나 최소한 30분 전후에 마시는 것이 권장됩니다. 이는 영양제의 효과를 극대화하고 부작용을 최소화하는 데 도움이 됩니다. 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 보다 자세한 사항은 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.
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