조깅 시 추운 날 마스크 착용 여부에 대해 궁금합니다.

Question

저는 54세 남성인데 당뇨와 혈압있고요 지금은 나름관리를 해서 좋아진 상태입니다.혈관건강을 위해서 일주일에20분씩 4회이상 조깅을 하는데 날이추워 마스크를 쓰는데 산소를 많이호흡해야 혈관 노폐물 제거에 좋다는데 띌때 벗어야할지 써야되는지 알고싶어요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

조깅 시 마스크 착용 여부는 개인의 건강 상태와 환경에 따라 다를 수 있습니다. 당뇨와 고혈압이 있는 경우, 체온 조절과 호흡이 중요하기 때문에 추운 날씨에 마스크를 착용하면 찬 공기로부터 호흡기를 보호할 수 있지만, 산소 공급이 제한될 수도 있습니다.

따라서, 조깅 시 마스크를 착용하는 것이 불편하거나 호흡에 지장을 준다면, 사람이 적고 공기가 맑은 곳에서 마스크를 벗고 조깅하는 것이 좋습니다. 하지만, 사람이 많은 곳에서는 마스크를 착용하여 다른 사람과의 접촉을 최소화하는 것이 좋습니다. 자신의 몸 상태를 잘 관찰하면서 조깅을 진행하시고, 필요시에는 전문가와 상담하시기 바랍니다. 호흡기나 심장에 문제가 있다면, 해당 검사를 시행한 주치의와 상의해보시는 것이 좋을 것 같습니다.

조깅 시 추운 날 마스크 착용 여부에 대해 궁금합니다.

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