23개월 아기의 아연 섭취량과 흡수율, 하루 10mg 먹여도 되나요?

김OO • 2024.04.02

23개월 아기 아연 섭취량이 어느정도인가요? 그리고 아연 흡수율은 보통 어느정도 되나요? 하루 10mg 먹여도 될까요?

영양제
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영양제 관련 1개의 답변

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    닥터나우 AI
    2024.04.02
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    AI가 데이터를 기반으로 생성한 답변으로, 어떠한 의학적 행위로 해석될 수 없습니다.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    23개월 아기의 경우, 아연의 권장 섭취량은 하루에 대략 3mg 정도라고 알려져 있습니다. 아연의 흡수율은 다양한 요인에 의해 달라질 수 있으며, 일반적으로 섭취하는 음식의 종류, 아기의 영양 상태, 철분과의 상호작용 등에 따라 변할 수 있습니다. 흡수율은 대략 15%에서 40% 사이로 보고되고 있습니다.

    하루에 10mg의 아연을 섭취하는 것은 일반적으로 권장되는 양보다 많습니다. 과도한 아연 섭취는 독성을 일으킬 수 있으며, 특히 어린 아이들의 경우에는 더욱 주의가 필요합니다. 아연 과다 섭취는 구토, 설사, 두통, 면역 기능 저하 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.

    아기에게 보충제를 통한 아연을 추가로 섭취시키기 전에, 소아청소년과 의사와 상의해보시고 섭취 시작해주시면 좋을 것 같아요. 아기의 현재 식단, 건강 상태, 성장 패턴 등을 고려하여 개인에 맞는 적절한 섭취량을 결정해야 합니다.

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