영양보충식품 섭취 시 최적 시간은 언제인가요?
정OO • 2024.09.22
영양보충식품을 섭취할때 식후 2시간 후에 섭취하는것과 2시간 30분 후에 섭취 하는것중 소화에 부담을 덜 주는 시간이 언제인가요
소화기질환
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.09.22
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
영양보충식품을 섭취하는 최적의 시간은 일반적으로 식사 후 1~2시간 후가 좋다고 알려져 있습니다. 소화에 부담을 덜 주는 시간을 고려한다면, 식후 2시간 후에 섭취하는 것이 2시간 30분 후에 섭취하는 것보다 더 적절할 수 있습니다. 식사 후 2시간이 지나면 대부분의 음식이 소화되기 시작하기 때문에 이 시간에 영양보충식품을 섭취하면 소화기관에 큰 부담을 주지 않을 것입니다. 그러나 개인의 소화 상태나 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있으므로, 자신의 몸 상태를 잘 관찰하면서 적절한 시간에 섭취하는 것이 중요합니다.
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