식후 양치질은 언제 하면 되나요?
김OO • 2026.06.16
라면 다 먹고 설거지다하고나서 쓰레기 버리러 갔다온 시간이 1시56분인데 몇시에 양치를 하면 되나여??
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.06.16
식사 후 바로 양치질을 하는 것보다는 약간의 시간을 두고 하시는 것이 좋습니다.
일반적으로 식후 30분 정도 후에 양치질을 하는 것을 권장합니다. 이는 식사 후 입안의 산성도가 일시적으로 높아져 치아 에나멜이 약해질 수 있기 때문입니다. 30분 정도 시간이 지나면 타액의 작용으로 입안의 산성도가 중성화되어 양치질을 해도 치아에 무리가 가지 않습니다.
질문자님께서 1시 56분에 식사 후 정리를 마치셨다면, 2시 26분경에 양치질을 하시면 적절할 것 같습니다. 그 전까지는 물로 가볍게 입안을 헹구시는 것도 도움이 됩니다.
양치질을 하실 때는 2분 정도 꼼꼼히 하시고, 너무 강한 힘보다는 부드럽게 닦아주시는 것이 치아 건강에 좋습니다.
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