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  닥터나우 AI

  2024.07.26

  자다가 갑자기 심장이 멈추는 듯한 느낌에 깨어나 식은땀을 흘리고 몸이 떨리는 증상은 매우 불안하고 무서울 수 있습니다. 이러한 증상은 공황장애, 심장 문제, 수면 무호흡증 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

  이런 증상이 나타날 때는 천천히 깊게 숨을 들이마시고 내쉬면서 마음을 진정시키는 심호흡을 해보시는 것이 좋습니다. 또한, 수면 환경을 개선하여 방의 온도와 습도를 적절하게 유지하고, 편안한 침구를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 스트레스를 줄이기 위한 명상이나 요가 등의 방법도 시도해 볼 수 있습니다.

  그러나 이러한 증상이 반복되거나 심각하게 느껴진다면, 병원을 방문하여 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 특히 심장 문제나 다른 심각한 건강 문제가 있을 수 있으므로 정확한 진단을 받아보시는 것이 필요합니다. 공황장애를 의심할 수도 있으니, 증상이 반복되고 일상생활에 지장을 준다면 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것을 권유드립니다. 검사 결과 특별한 이상이 없다면 심리적 요인을 고려해 볼 수 있으며, 적절한 치료를 받으실 수 있습니다.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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