수면 중 갑자기 일어나서 말하고 다시 자는 현상은 무엇인가요?
이OO • 2024.11.07
제가 자는 중에 갑자기 일어나서 무슨 말을 하고 다시 자요 무슨 일인가요? 저는 인지를 못하고 주변에서 말해줘야 알아요
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.11.07error
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수면 중에 갑자기 일어나서 말을 하고 다시 자는 현상은 "수면 중 말하기" 또는 "수면 중 행동"으로 알려져 있습니다. 이는 수면 장애의 일종으로, 수면 중에 무의식적으로 말을 하거나 행동을 하는 것을 말합니다. 주로 비렘(Non-REM) 수면 단계에서 발생하며, 스트레스, 피로, 수면 부족 등이 원인이 될 수 있습니다.
이러한 증상이 지속되거나 일상 생활에 영향을 미친다면, 수면 전문의를 찾아 상담을 받아보는 것이 좋습니다. 전문의와의 상담을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 찾을 수 있습니다. 또한, 수면 환경을 개선하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 어두운 침실, 편안한 침대 및 베개, 적절한 온도를 유지하는 것이 중요하며, 수면 1시간 전에는 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터, TV 등의 스크린 사용을 제한하는 것이 좋습니다.
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