과도한 졸림과 두통의 원인은 무엇인가요?

길OO • 2025.11.30

요 며칠사이 계속해서 잠이오고 피곤하며 머리가 무겁고 아픕니다. 두통은 눈썹뼈나 이마, 정수리 쪽 두통이고, 잠은 일상을 보내기 힘들 정도로 잡니다. 16시간 자는 것 같아요. 당뇨가 있으나 혈당치는 저혈당도 고혈당도 아닌 120 입니다.

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1개의 답변

  • 과도한 졸림과 두통을 함께 경험하고 계시는 상황이 많이 불편하실 것 같습니다.

    질문자님이 경험하고 계신 증상은 수면의 질이 좋지 않거나 수면 패턴에 문제가 있을 때 나타날 수 있습니다. 과도하게 많은 시간(16시간)을 자는 것은 오히려 수면의 질을 떨어뜨리고 두통을 유발할 수 있습니다. 이런 과다 수면은 역설적으로 더 피곤함을 느끼게 만들 수 있어요.

    두통의 경우, 눈썹뼈나 이마, 정수리 쪽 통증은 긴장성 두통의 특징일 수 있으며, 이는 스트레스, 불안, 우울 등의 심리적 요인이나 잘못된 수면 자세로 인해 발생할 수 있습니다.

    당뇨가 있으시지만 혈당 수치는 정상 범위라고 하셨으니, 현재 증상은 당뇨와 직접적인 관련성은 낮아 보입니다.

    증상 개선을 위해서는:

    1. 규칙적인 수면 습관을 유지하세요 (매일 같은 시간에 자고 일어나기)
    2. 적정 수면 시간을 지키세요 (성인 기준 7-9시간)
    3. 수면 환경을 개선하세요 (어두운 방, 적절한 온도, 편안한 침구)
    4. 스트레스 관리를 위한 명상, 요가, 심호흡 등을 시도해 보세요
    5. 충분한 수분을 섭취하세요

    그러나 이러한 증상이 지속되거나 심해진다면, 수면 장애나 다른 건강 문제가 있을 수 있으므로 신경과나 수면 클리닉을 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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