정상적인 변의 신호가 안 느껴집니다. 항문에서 덩어리가 안 느껴지고 무겁거나 오싹함이 강할 때마다 화장실을 가면 정당한 변이 나옵니다. 변을 한번 보고나서 그 뒤로 몇 시간 씩 양이 적은 변을 보는데요. 변을 보는 횟수가 거의 일상생활에 화장실에 있다고 생각하면 됩니다. 그런데 변을 볼 때마다 느리게 나오고 잔변감이 들어요. 너무 화장실을 자주가면 변이 나오다가 가끔은 점액질이 나와요.
변비와 잔변감은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있는 일반적인 증상입니다. 이러한 증상을 개선하기 위해 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
첫째, 식이 섬유를 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 과일, 채소, 통곡물 등 식이 섬유가 풍부한 음식을 먹으면 변의 양과 부드러움을 증가시켜 변비를 완화할 수 있습니다.
둘째, 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 물을 많이 마시면 변이 부드러워져 배변이 수월해질 수 있습니다.
셋째, 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 신체 활동은 장 운동을 촉진하여 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.
넷째, 변의 신호를 느낄 때 바로 화장실에 가는 것이 좋습니다. 변의를 억제하면 변비가 악화될 수 있습니다.
다섯째, 스트레스는 소화기 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 스트레스를 줄이는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
마지막으로, 위의 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 점액질이 계속 나오는 경우, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 만약 변을 보는 횟수가 일상생활에 지장을 주고, 변이 느리게 나오며 잔변감이 든다면, 내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 또한, 장시간 화장실에서 힘을 주어 변을 보려고 노력하는 것은 괄약근에 과도한 긴장을 초래하고 통증 또는 불편함을 야기할 수 있으니, 오랜 시간 동안 힘주는 행동은 피하는 것이 좋겠습니다.
꼭 확인해주세요.
묽은 설사는 어떻게 신호가 오는 건가요. 묽은 설사를 볼 때 배에 복통은 없습니다. 잔변감이 있고 변이 느리게 나옵니다.
정상적인 변의 신호가 안 느껴집니다. 항문에서 덩어리가 안 느껴지고 무겁거나 오싹함이 강할 때마다 화장실을 가면 정당한 변이 나옵니다. 변을 한번 보고나서 그 뒤로 몇 시간 씩 양이 적은 변을 보는데요. 그런데 변을 볼 때마다 느리게 나오고 잔변감이 들어요. 너무 화장실을 자주가면 변이 나오다가 가끔은 점액질이 나와요. 너무 많이 화장실을 가더라도 마려운거 같으면 꼭 가야할까요?
배 아픔도 없고 항문에서 변 덩어리가 밀어낼려는 압박감도 안 느껴집니다. 저는 변의 신호가 이상합니다. 기분이 이상하고 배가 욱신거리고 항문이 불편함이 강해질 때면 화장실을 가면 덩어리 변이나 부스러기 변이 나와요. 적당량의 변을 본 뒤에도 그 뒤로 부스러기만 나오고 몇번이나 회장실을 더 갑니다. 새벽까지도 계속 반복적으로 느낌이 들어요. 새벽인데 화장실을 자주 갈 수도 없어서 가족들 다 자는데 어쩌죠..
