불안증인데 호흡은 좋아졌습니다만 숨쉬기가 자꾸의식되어 불편합니다 대체로 언제쯤나아질까요

불안증으로 인한 숨쉬기 불편함은 언제 나아지나요?

정신건강 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.11.05

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불안증으로 인한 숨쉬기 불편함과 호흡 의식화 증상은 개인마다 회복 기간이 다를 수 있어 정확한 시기를 예측하기는 어렵습니다. 일부 사람들은 적절한 치료와 관리를 통해 몇 주 내에 증상이 완화되기도 하지만, 다른 경우에는 몇 개월이 걸릴 수도 있습니다.

호흡이 좋아졌다고 하셨지만 여전히 숨쉬기가 의식되어 불편하시다면, 이는 불안 증상의 일부로 나타날 수 있는 현상입니다. 이런 증상 개선을 위해서는 규칙적인 운동, 명상이나 호흡 운동, 충분한 수면, 건강한 식습관 유지가 도움이 될 수 있습니다.

만약 증상이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면, 정신건강의학과 전문의의 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 전문가의 도움을 통해 인지행동치료나 약물치료 등 질문자님의 상태에 맞는 적절한 치료를 받으시면 증상 개선에 더 효과적일 수 있습니다.

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숨쉬기 불편해요
흡연을 4년째 진행중입니다 최근 1-2달전쯤부터 숨쉴때 마다 명치? 근처가 불편해요 한숨 쉬듯이 크게 숨을 쉬어야 해서 편하게 숨을 쉴수가 없어요 ㅠㅠ 내과에 내원을 해보아야 할까요?
내과
2022.10.06
가래로 숨쉬기 불편해요?
코로나진단 이후 가래로 인해서 숨쉬는게 엄청 불편감이 심했다가 가습기로 촉촉하게? 만들고 가래를 계속 뱉었습니다 그러니 지금은 숨쉬는건 괜찮은데 심장이 계속 부정맥처럼 두근거리네요 스트레스 받은것도 있어서 스트레스같기도 하지만 혹시나 폐때문에 그런건지 관계가 있는건지 궁금합니다
내과
가슴통증
천식
2023.06.21
코로나 폐, 숨쉬기 불편
안녕하세요 제가 어제 코로나 확진 받고 부모님은 음성 떴습니다. 병원을 같이간 터라 음성이시지만 잠복기 때문인지 부모님와 할아버지의 코로나 예방약도 처방받아 복용 중입니다. 그런데 오늘 오후부터 어머니께서 폐가 불편한 느낌과 숨쉬기 답답하다고 하십니다. 신속항원을 다시 받아야 할까요? 말고는 다른 방법이 웂을까요? 이런 경우 코로나를 의심할 수 밖에 없는 걸까요? 감사합니다:)
코로나 치료
2022.12.07