변을 볼 때 힘을 줘야 할까요?

Question

변이 마렵단 느낌은 안 들었었는데 그래도 혹시나 몰라서 화장실을 왔는데 변기에 앉아있다보니 뭔가 불편함이 드는데 뭔가요.. 그런데 변을 볼 때 힘을 안 줄 수는 없잖아요? 변을 볼 때 힘은 줘야하죠?

실시간 고민 해결사 · Accepted Answer

변을 볼 때 적절한 힘을 주는 것은 필요한 일입니다. 그러나 과도하게 힘을 주는 것은 권장되지 않아요. 장시간 화장실에서 힘을 주어 변을 보려고 노력하는 것은 괄약근에 과도한 긴장을 초래하고 통증 또는 불편함을 야기할 수 있으니, 오랜 시간 동안 힘주는 행동은 피하는 것이 좋겠어요. 변이 잘 나오지 않거나 불편함이 지속된다면, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하고 물을 충분히 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 규칙적인 운동도 장 건강에 도움이 됩니다. 만약 이러한 방법으로도 개선되지 않는다면, 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 평소 변비 증상이 심하신 경우에는 바이오피드백 치료법과 같은 전문적인 치료를 고려해 볼 수도 있어요.

변을 볼 때 힘을 줘야 할까요?

소화기질환 관련 1개의 답변

소화기질환 관련 질문

변을 볼 때 힘을 주는 것이 좋을까요?

소화기질환

변을 볼 때 힘을 주면 안 되는 이유는 무엇일까요?

소화기질환

아기가 변을 못보고 힘만주고 힘들어합니다

소아청소년과