배구 중 발목 부상으로 발목 통증, 복숭아뼈 부었을 때 대처 방법은?

Question

배구 경기를 하면서 공격을 때리고 착지할 때 발목이 꺾인 상태로 밟으면서 착지를 했는데 걷기 힘들고 걸을 때도 아프고 그냥 있을 때도 통증이 심하고 복숭아 뼈가 많이 부었어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

발목 부상으로 인한 통증과 부종이 심할 때는 다음과 같은 조치를 취하는 것이 좋습니다:

1. 휴식: 발목을 최대한 사용하지 않고 휴식을 취하세요. 걷거나 움직이는 것을 최소화하는 것이 중요합니다.
2. 얼음찜질: 부상 후 처음 48시간 동안은 얼음찜질을 20분씩 하루에 여러 번 해주세요. 얼음은 직접 피부에 닿지 않도록 천이나 수건에 싸서 사용하세요.
3. 압박: 압박 붕대를 사용하여 발목을 감싸 부종을 줄이세요. 너무 꽉 감지 않도록 주의하세요.
4. 거상: 발목을 심장보다 높게 올려 부종을 줄이세요. 누워 있을 때 베개 등을 이용해 발목을 올리면 도움이 됩니다.
5. 진통제: 통증이 심할 경우, 필요에 따라 진통제를 복용할 수 있습니다. 이부프로펜이나 아세트아미노펜 같은 약을 사용할 수 있습니다.

이러한 조치에도 불구하고 통증이 지속되거나 부종이 더 심해진다면, 발목 인대가 손상되었거나 골절의 가능성도 있으므로 정형외과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. X-RAY 검사를 통해 정확한 진단을 받으시고, 필요한 치료를 받으시는 것이 중요합니다. 만약 걷기가 어려울 정도라면 보호자의 부축을 받거나 다른 방법으로 병원에 가셔서 진료를 받으시길 권장드립니다.

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