늑연골염 진단 후 운동은 어떻게 해야 하나요?
최OO • 2일 전
제가 요즘 운동을 하다가 가슴이 비대칭이 온줄 알았는데 근육이 아니라 오른쪽 갈비뼈가 더 돌출된거같아서 병원가서 엑스레이 찍어보니 늑연골염이라고 합니다. 통증은 아예 없고 오른쪽 갈비뼈 하나만 좀 돌출되었는데 가슴운동을 제외하고 등운동, 어깨운동, 유산소 운동은 진행해도 될까요? 또한 갈비뼈 다시 정상으로 돌아오면 가슴운동도 다시 시작해도 될까요?
정형외과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2일 전
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
늑연골염 진단을 받으셨군요. 통증이 없다고 하셔서 다행입니다만, 운동 시에는 주의가 필요합니다.
늑연골염은 갈비뼈와 흉골을 연결하는 연골에 염증이 생긴 상태로, 가슴 부위에 직접적인 압력이나 스트레스를 주는 운동은 증상을 악화시킬 수 있습니다.
현재 통증이 없더라도 등운동, 어깨운동, 유산소 운동을 할 때는 무리하지 않는 범위 내에서 진행하시는 것이 좋습니다. 특히 운동 중 통증이 발생하면 즉시 중단하셔야 합니다.
갈비뼈가 정상으로 돌아온 후 가슴운동을 다시 시작하는 것에 대해서는, 반드시 담당 의사와 상담 후 결정하시는 것이 안전합니다. 일반적으로 염증이 완전히 해소되고 의사가 허락한 경우에만 점진적으로 가슴운동을 재개하는 것이 좋습니다.
회복 기간 동안에는 충분한 휴식을 취하고, 염증을 악화시킬 수 있는 무리한 동작은 피하시기 바랍니다. 또한 정기적으로 의사의 진료를 받아 회복 상태를 확인하는 것이 중요합니다.
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