종합비타민과 프로바이오틱스 복용 시간과 간격은 어떻게 해야 할까요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.01.15
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  종합비타민과 프로바이오틱스를 함께 복용하실 때는 종합비타민은 식사 후에, 프로바이오틱스는 식전 또는 식후, 자기 전에 복용하는 것이 좋습니다. 종합비타민은 음식과 함께 섭취할 때 흡수율이 높아지고, 프로바이오틱스는 위산의 영향을 덜 받기 때문에 식사 후에 복용하는 것이 효과적이지만, 공복에 복용하는 것도 권장됩니다. 두 영양제를 동시에 복용해도 큰 문제는 없으나, 위장에 부담을 줄이고 싶으시다면 1시간 정도 간격을 두고 복용하시는 것이 좋습니다. 그리고 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 경우에는 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장드립니다.

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