접질린 후 통증이 심해지는 이유는?

김OO • 2026.03.23

접지른지 4시간 반지난뒤 통증심해짐 2시간 스피닝수업 할땐 통증x

정형외과
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.03.23
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    발목을 접질린 후 시간이 지나면서 통증이 심해지는 것은 매우 일반적인 현상입니다. 접질린 직후에는 신체의 방어 기제로 아드레날린이 분비되어 일시적으로 통증을 덜 느끼게 됩니다. 그러나 4-6시간 정도 지나면 이 효과가 사라지고, 손상된 부위에 염증 반응이 본격적으로 시작되면서 통증이 심해집니다.

    스피닝 수업 중에 통증이 없었던 것은 운동 중 엔도르핀 분비로 인한 일시적인 통증 감소 효과일 수 있습니다. 또한 스피닝은 발목에 체중이 실리지 않는 운동이라 통증을 덜 느꼈을 가능성도 있습니다.

    발목 접질림은 인대가 부분적으로 손상되었을 가능성이 높으며, 시간이 지남에 따라 부기와 통증이 증가하는 것이 일반적입니다. 초기 48시간 동안은 RICE 요법(휴식, 얼음찜질, 압박, 다리 올리기)을 적용하는 것이 좋습니다. 통증이 심하거나 체중을 실을 수 없을 정도라면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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