스쿼트를 몇 개 정도 해야 정력 향상을 볼 수 있을까요?
스쿼트 몇개정도해야 정력의 효과를 볼수있을까요
스쿼트 몇개정도해야 정력의 효과를 볼수있을까요
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 갯수가 정해진 것은 아니지만 유산소 운동을 30분 정도 주 4일 이상은 하셔야 발기력 향상에 도움이 될 수 있다고 해요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
운동하고나서나 평소에 L아르기닌 일정량 섭취하면 정력과 운동능력활성화 된다고 하던데 진짜인가요? +정력향상과 성욕증대에 좋은 식품,과일,영양제 추천받고싶어요
41세 여성입니다. 3.4.5번 허리디스크 진단 받았습니다. 지난주에는 통증이 너무 심했는데 계속 진통소염제 먹으며 안정을 취하니 지금은 통증이 없습니다. 이때 코어근육강화 운동을 하라고 해서 어제부터 걷기,뛰기와 스쿼트를 시작했는데요. 무게 안치는 빈스쿼트를 하고 있는데 몇개가 적당할까요? 디스크 오기 전까지 간헐적인 스쿼트와 복싱(거의 매일)을 오랫동안 해와서 운동초보는 아닙니다. 어제는 100개, 오늘은 200개를 했고 내일부터는 300개를 하려고 하는데 너무 과한건지 질문드립니다. 그리고 뛰기 속도와 운동시간 역시 궁금합니다. 러닝머신으로 6으로 걷다가 8~8.3 속도로 뛰며 번갈아가며 한시간씩 어제부터 시작했는데 이또한 적당한지도 궁금합니다.
몇년을 집에서만 있다 스쿼트를 두달정도 무리해서 했는데 처음시작한날 이주정도 온몸근육통과 자고일어날때 다리가뻣뻣했었는데요 지금은 근육통이 심하진않으나 허벅지가 조금 땡기고 오늘 스쿼트하고 화장실가니 콜라색소변이 나오고 소변에 거품이 날마다 껴서 처음운동한날부터 지금까지 스쿼트 자세잡고 무릎굽히면 허벅지에 근육이 막 떨리는게 눈에 보이는데 이것도 횡문근융해증 증상인가요? 걱정되어여쭤봅니다