철분제와 오렌지주스 함께 먹어도 되나요?

1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2026.06.09

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  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

  철분제를 오렌지주스와 같이 먹으면 좋은지 궁금하신 상황이네요. 결론부터 말하면 비타민 C는 철분 흡수를 돕는 데 도움이 될 수 있어요.

  오렌지주스에는 비타민 C가 들어 있어 식물성 철분이나 일부 철분제의 흡수를 높이는 데 도움이 될 수 있어요. 그래서 물 대신 소량의 오렌지주스와 함께 복용하라고 안내받는 경우도 있어요.

  다만 위가 예민한 분은 산도가 있는 주스가 속쓰림이나 메스꺼움을 악화시킬 수 있어요. 당 조절이 필요한 당뇨병 환자라면 주스의 당분도 고려해야 해요.

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