러닝 중 침이 끈적해지면 뱉어야 할까요?

허OO • 2025.02.05

러닝뛰는동안 침이 끈적해지는데 뱉는게좋은가요 그리고 왜생기는건가요

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.02.05

    러닝을 하실 때 침이 끈적해지는 현상은 운동 중에 땀을 많이 배출하면서 체내 수분이 감소하여 발생할 수 있습니다. 이는 탈수 상태나 구강 건조가 원인일 수 있어요. 따라서 운동 중에는 물을 자주 마셔서 수분을 적절히 보충하는 것이 중요합니다. 침을 뱉기보다는 물을 마시면서 구강을 촉촉하게 유지하는 것이 더 바람직합니다. 운동 전, 중, 후에 충분한 수분 섭취를 통해 이러한 증상을 예방하고 완화할 수 있습니다. 만약 이런 증상이 지속된다면, 구강 건조증이나 다른 건강 문제의 가능성도 있으니, 의사의 진료를 받아보시는 것도 고려해 보시기 바랍니다.

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