앉아서 몸을 내밀면 어지러움이 느껴질 때 대처법은?

Question

앉아있는상태에서 앞으로 몸 상체를 내밀었는데 푹꺼지는 어지러움을 느꼈어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

앉아있는 상태에서 몸을 앞으로 내밀었을 때 어지러움을 느끼는 것은 혈압의 일시적인 변화나 귀의 평형기관 문제 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이러한 어지러움을 느낄 때는 다음과 같은 대처법을 시도해 보시는 것이 좋습니다:

1. 천천히 움직이기: 갑작스럽게 자세를 바꾸지 말고 천천히 움직이세요. 기립성 저혈압의 경우, 앉거나 누워있는 상태에서 일어날 때는 천천히 일어나는 것을 습관화 해주시고, 천천히 일어난 뒤에도 어지러움을 느낄 경우 약간 휴식을 취한 뒤 증상이 없어지면 움직이는 것이 좋습니다.
2. 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 예방하세요. 영양소가 부족하지 않도록 균형잡힌 식습관을 유지하는 것도 중요합니다.
3. 균형 잡기: 어지러움을 느낄 때는 안정된 자세를 유지하고, 필요하다면 앉거나 누워서 휴식을 취하세요.
4. 식사 조절: 규칙적인 식사를 통해 혈당을 안정적으로 유지하세요.
5. 의료 상담: 증상이 지속되거나 심해지면 전문의를 찾아 상담을 받는 것이 좋습니다. 이석증이나 기립성 저혈압 등의 가능성이 있으므로 이비인후과나 내과 등 전문의의 진찰을 받아보시는 것을 권유 드립니다.

어지러움이 자주 발생하거나 다른 증상(예: 두통, 시야 흐림 등)이 동반된다면, 즉시 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 어지럼증이 심할 경우 낙상의 위험이 있으므로 보호자를 동반하여 진료를 보는 것이 좋습니다.

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