1. 자고 일어낫는데 코 막히고 가래 끓는데요 욕조에 반식욕 해주면 좀 도움이 될까요? 물은 어느정도 채울까요? 2. 샤워나 반식욕하면서 마시는 따뜻한 증기는 어떤 도움이 될까요? 3. 머리감거나 양치할때 입으로 코로 들어오는 물로는 흡인이 되진않죠? 4. 가래 끓고 잔 기침이 나오는데 기침이 나올때마다 기침을 하거나 목을 긁어내서 뱉어내먄 안되나요?
1개의 답변
코가 막히고 가래가 있는 상태에서 반신욕은 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 반신욕은 몸의 하반부만 물에 담그는 것이므로, 물은 배꼽 아래 정도까지 채우면 적당합니다. 물의 온도는 너무 뜨겁지 않게, 몸이 편안하게 느껴질 정도로 해주세요.
따뜻한 증기를 마시는 것은 호흡기의 점막을 촉촉하게 하여 가래를 묽게 만들고, 코 막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 증기가 호흡기의 염증을 줄이고, 코와 목의 건조함을 완화하는 데에도 도움이 됩니다.
일반적으로 머리를 감거나 양치할 때 입이나 코로 들어가는 물은 흡인되지 않습니다. 그러나 물이 기도로 들어가지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 특히 어린이나 흡인 위험이 있는 사람들은 주의가 필요합니다.
가래가 있고 기침이 나올 때 기침을 억지로 참거나 목을 긁어내어 가래를 뱉어내는 것은 권장되지 않습니다. 기침은 몸이 기도를 청소하려는 자연스러운 반응이므로, 기침을 통해 가래를 배출하는 것이 좋습니다. 그러나 지나치게 세게 기침을 하거나 목을 자주 긁으면 기도 점막에 손상을 줄 수 있으므로, 부드럽게 기침을 하고 필요하다면 기침을 완화시키는 약물을 복용하는 것을 고려해볼 수 있습니다. 가래가 많이 끓고 기침이 지속된다면 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 이때, 가래와 기침이 지속되는 경우 폐에 염증, 섬유화 등 폐 질환의 가능성을 배제할 수 없어 가까운 내과에서 x-ray 검사, 산소수치를 확인해 보시면 좋을 것 같아요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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