팔꿈치 뼈 이상

넘어지고 일주일 조금 지났는데 팔꿈치 부위로 어딜 기대거나 누르면 너무 아픕니다. 안다친쪽은 둥글둥글 모난데 없는데 다친쪽은 조금 움푹 들어가있고 울퉁불퉁하고 그 부위를 건들면 통증이 느껴집니다. 그래서 진료를 보고 x ray상 정상으로 보인다, 울퉁불퉁하게 느껴지는건 출혈이 있을 수 있고 그 피가 굳어서 그리 느껴질 수 있으니 약먹으며 마사지 잘하고 그래도 호전이 없으면 다시 찾아오라 하셨습니다. 1. X ray상 문제 없음 딱히 뼈에 이상은 없는거 겠죠? 2. 울퉁불퉁하게 느껴지는게 일자로 푹 들어가있고 그 부위 통증이 가시질 않는데 냉찜질 해주나요 온찜질 해주나요? 3. 닿이지만 않으면 통증은 없는데 운동해도 될까요?