어릴때부터 속으로 생각하고 속으로말을 잘하고 그때문에 속으로 나에게 말도 잘걸고 들리는 목소리도 크고 생각이 잘 돌아가는 사람이었는데 중학생부터 고등학생때까지 극도의 스트레스를 겪으면서 저의 저런 특성과 능력들이 아에 없어지게 됬습니다. 진짜 완전 못하게 됬습니다. 지금은 글을 봤을때 속으로 약간 읽히는 정도밖에 못하고 스스로 속으로 말하는건 꿈도 못꿉니다. 때문에 계산능력이나 생각하는 힘을 읽어버린 느낌입니다. 대체 왜 이렇게 된 것이며 이것은 가능한 현상인 것이며 다시 되돌아갈수없을까요?
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
스트레스는 정신적, 신체적 건강에 많은 영향을 미치며, 집중력이나 기억력, 사고 능력 등에 영향을 줄 수 있어요. 당신이 겪고 있는 속으로 말하는 능력의 상실도 스트레스와 관련된 심리적 반응일 가능성이 높습니다.
이러한 변화는 되돌릴 수 있는 가능성이 있어요. 스트레스의 원인을 파악하고 이를 관리하는 것이 첫 번째 단계입니다. 스트레스 관리 기법으로는 명상, 운동, 충분한 수면, 건강한 식습관 등이 있으며, 심리 상담이나 정신 건강 전문가의 도움을 받는 것도 도움이 될 수 있습니다. 전문가와의 상담을 통해 스트레스의 원인을 더 깊이 이해하고, 이를 극복할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
시간이 걸릴 수 있지만, 꾸준한 노력과 적절한 지원을 통해 이전의 능력을 회복할 수 있을 것입니다. 자신의 상태를 이해하고, 필요한 도움을 받는 것이 중요해요. 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드려요.
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