영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.21

  항산화제는 우리 몸의 산화 스트레스를 줄여주는 역할을 합니다. 산화 스트레스는 활성산소가 과도하게 생성되어 세포에 손상을 주는 현상으로, 이는 노화와 여러 만성 질환의 원인이 될 수 있죠. 항산화제는 활성산소를 중화시켜 세포 손상을 방지하고, 면역 체계를 강화하며, 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 항산화제의 주요 기능과 효과는 세포를 보호하여 노화를 늦추고, 심혈관 질환, 암, 당뇨병 등의 만성 질환 위험을 감소시키며, 면역력을 강화하고 피부 건강을 개선하는 것입니다. 항산화제는 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 베타카로틴 등 다양한 형태로 존재하며, 과일과 채소, 견과류, 곡물 등에서 풍부하게 섭취할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 통해 충분한 항산화제를 섭취하는 것이 중요하며, 특히 비타민 C는 과량 섭취 시 몸에 좋지 않을 수 있으니 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다.

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