안녕하세요. 만 25세 남성입니다. 원래 웨이트만 하다가 3주 전부터 실외 러닝(시속 8~9km 1시간)을 시작했습니다. 근데 어제부터 족저근막염 증상이 나타나서 문의 드립니다. 조깅은 그만 두고 쉬는 게 맞을 것 같은데, 충분한 발바닥 스트레칭과 보조 운동 실시하며 실내에서 저중량 스쿼트, 슬로우 버피, 실내 싸이클 정도 운동하는 것은 괜찮을까요?
안녕하세요. 만 25세 남성입니다. 원래 웨이트만 하다가 3주 전부터 실외 러닝(시속 8~9km 1시간)을 시작했습니다. 근데 어제부터 족저근막염 증상이 나타나서 문의 드립니다. 조깅은 그만 두고 쉬는 게 맞을 것 같은데, 충분한 발바닥 스트레칭과 보조 운동 실시하며 실내에서 저중량 스쿼트, 슬로우 버피, 실내 싸이클 정도 운동하는 것은 괜찮을까요?
족저근막염의 유전 가능성을 알고싶어요. 유전 말고도 족저근막염의 다른 원인도 궁금해요.
처음에는 발 내딛을때 발꿈치가 닿아야 발꿈치가 욱씬거렸는데 이제는 발을 내딛은 후 발이 이동할때 발 뒤꿈치가 닿디 않아도 욱씬거리던 통증이 이젠 뾰족한 뭔가로 찌르듯이 따갑게 아프기 시작했습니다. 현재 있는 직장이 하루 1만 걸음을 9시간동안 신발 한 번 벗지 않고 쉬는 일 없이 꾸준히 걷는 업무인데다 몸무게도 초고도비만 상태인데 현재 직장을 그만둬야만 족저근막염을 치료할 수 있을까요...? 요즘 취업도 힘들고 어렵게 들어온 정규직인데.. 병원 내원할 시간도 마땅치 않아 이렇게 글 써봅니다. 답변 잘 부탁드리겠습니다!
