스트레스 받을 때 자해 상상을 하는 것은 문제인가요?

Question

겉으로는 티는 안 내는데
스트레스 받을 때 속으로 소리를 미친듯이 지르면서 손목을 긋거나 높은 곳에서 떨어지는 상상을 합니다. 문제 있는건가요?

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스트레스를 받을 때 자해를 상상하는 것은 심리적으로 어려움을 겪고 있다는 신호일 수 있습니다. 겉으로 티가 나지 않더라도, 이러한 상상은 본인이 느끼는 스트레스나 감정적 고통을 해소하려는 무의식적인 방식일 수 있습니다. 이는 단순한 스트레스 반응을 넘어 우울증, 불안장애, 혹은 다른 정신건강 문제와 연관될 가능성도 있으니 주의가 필요합니다.

이러한 상상이 반복되거나 강도가 심해진다면, 반드시 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 정신건강의학과 전문의나 상담사와 상담을 통해 현재의 감정 상태를 점검하고 적절한 도움을 받으시길 권장드립니다. 혼자서 감당하려 하지 마시고, 주변에 믿을 수 있는 사람에게도 상황을 이야기해보세요.

자신의 건강과 안전이 가장 중요합니다. 필요하다면 언제든 도움을 요청하세요.

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