감기/몸살 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.03.20
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  몸살이 있을 때는 가벼운 식사를 하는 것이 좋습니다. 달달한 음식은 일시적으로 기분을 좋게 할 수는 있지만, 과도한 설탕 섭취는 면역 시스템에 부담을 줄 수 있고, 염증을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 몸이 회복될 때까지는 설탕이 많이 들어간 도넛이나 초코라떼보다는 소화가 잘 되고 영양가 있는 음식을 섭취하는 것이 더 바람직합니다. 특히, 감기몸살 증상에는 배도라지차, 생강차, 미역국, 콩나물국, 비타민C가 좋다고 알려져 있습니다. 몸살이 심하다면 수분 섭취를 충분히 하고, 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 너무 차갑거나 너무 뜨거운 아이스크림이나 차 종류, 맵고 짜고 자극적인 음식 종류, 과도한 카페인, 과당이 많이 함유된 음료 등은 피하시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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